El baile es una de las actividades de ocio más favoritas para las personas, cambia la rutina para muchos de nosotros. A pesar del hecho de que podamos dañar los pies, después de una noche de baile estando de fiesta y los recuerdos, han desencadenado una serie de reacciones positivas en nuestro cuerpo, que seguramente no nos hayamos dado cuenta. Las clases de baile nos ayudan a desarrollar nuestros músculos, por lo que aumenta la fuerza del cuerpo. También conduce a un aumento de la resistencia y el baile a menudo conduce a un aumento de la frecuencia cardiaca, mejorando así la funcionalidad del dispositivo cardíaco.
Se ha investigado y han encontrado que las personas que sufren de insuficiencia cardíaca fueron capaces de mejorar su ritmo cardíaco y la respiración cuando asistieron a baile. Más interesante es el hecho de que la danza ha demostrado ser una de las mejores actividades físicas para prevenir este tipo de enfermedades que el uso de gimnasios, bicicleta o caminando. Un efecto muy importante de la danza es que no tienden a pensar, es muy bueno en la lucha eficaz contra el estrés, aumentar la autoestima, desarrollar una percepción positiva de la vida y evita la depresión. Un grupo de personas estaban diagnosticadas con el trastorno y se encontró que aquellos que tomaron clases en una escuela de baile tenían una mayor vitalidad, en cambio el resto presentaron síntomas de la enfermedad.
Bailar en dos puede tener el mismo efecto relajante. El beneficio más sorprendente debe ser, sin embargo, que estimula la memoria.Los investigadores concluyeron que el ejercicio, como bailar ayuda a la memoria. El beneficio más evidente al asistir a clases de baile es la disminución del peso, conduce a una rápida quema de calorías, tanto como otras actividades tales como correr, montar en bicicleta o entrenamiento aeróbico peroseguramente la danza es más agradable y más impresionante, que otras variantes.
Aunque el resultado varía de cuerpo a cuerpo, se considera que 30 minutos bailando al día puede dar lugar a perder 0,5 kg a la semana. Asistir a clases de baile es más ventajoso tanto para la salud como para pasar el tiempo en grupo o pareja y pasar un buen momento bailando al ritmo de la música que más te guste. Además ya no es tan caro como antes, en internet se puede encontrar escuelas de baile muy económicas.